Angst

Angst er en normal reaktion i kroppen og sindet. Angstreaktionen skyldes udløsning af stresshormoner i din hjerne i situationer, hvor du er i fare, presset eller stresset. Vores urinstinkter til overlevelse i de dybe lag i hjernen sættes i gang på grund af disse hormoner, og hele kroppen går i alarmberedskab. Kroppen gør sig klar til kamp, flugt eller at gå i en “freeze-tilstand”, hvor vi er paralyserede. Det er det, der gør, at man enten kan reagere meget hurtigt og pludselig har flere kræfter i, for eksempel en krisesituation. Eller det kan gøre, at du oplever stor indre uro i kroppen, hvis du ikke agerer fysisk og får frigjort adrenalinen.

Disse instinktive alarm-mekanismer til overlevelse kan trigges af mentale udfordringer og stress, så kroppens reaktioner føles stærkt ubehagelige og hindrer dig i at fungere normalt eller som ønsket i den pågældende situation. Det kan også ske, at en kritisk og farlig oplevelse bliver husket og lagret i dit sind og din krop, så næste gang du er i samme eller lignende situation, så udløses dit alarmberedskab, og du oplever angstsymptomer igen.

Hvis du flere gange oplever dette, kan instinkterne blive bekræftet i, at dit alarmberedskab skal aktiveres, så det kan være blevet automatiseret i din hjerne og dit system, og det kan derfor virke svært selv at ændre på.